La Terapia Conmigo
Mi objetivo principal en terapia es empoderar a mis pacientes: darles herramientas, coraje y apoyo para lidiar con los obstáculos que encuentran en su camino. Conectarles con su sabiduría innata, con el “guerrero interior” que llevamos todos dentro y aumentar así su capacidad de resiliencia.
“ La lección última que todos debemos aprender es a amar incondicionalmente, no solo a los otros, sino también a nosotros mismos ”
Elisabeth Kubler-Ross
¿ En qué consiste ?
Se trata de un proceso holístico, en el que cuidamos y respetamos mente, cuerpo y espíritu como igualmente importantes y necesarios para nuestro bienestar. Estoy completamente dedicada a guiar a mis pacientes de vuelta a lo esencial, a su poder y sabiduría innatos, a través de la sanación, la auto-aceptación y la auto-estima.
En las sesiones, me encargo de crear un espacio de seguridad y contención, tanto físico como emocional, en el que pueda crearse una buena relación terapéutica y en el que mi paciente sienta que puede explorar las profundidades de su ser con respeto, cuidado y dignidad.
Apasionada de la nutrición, del deporte y de la “vida sana”, intento introducir estos conceptos también en mis sesiones de terapia, así como la psicoeducación: entender los procesos por los que pasamos proporciona una mayor sensación de seguridad y confianza y ayuda a interiorizar los cambios que suceden.
Mis pacientes me describen como comprensiva, sensible, reconfortante e imaginativa.
Suelen verme como alguien en quien pueden confiar y que caminará con ellos a lo largo de su proceso terapéutico.
Suelen gustarles también mi prosodia y el sonido de mi voz.
Juntos trabajaremos para que, a lo largo de las sesiones, logremos no tan solo mejorar los aspectos por los que se vino a terapia en primer lugar, sino la persona en su globalidad: limar asperezas e ir desatando nudos para ir creando una mejor versión de si mismos que les ayude a avanzar en la dirección de desean.
¿ Qué esperar de la terapia ?
A medida que las sesiones avanzan, mis pacientes:
- Aumentan su auto-estima y auto-aceptación
- Aumentan sus capacidades de auto-regulación (se sienten más calmados y en control de sus emociones)
- Aprenden a comunicar sus deseos e opiniones de forma asertiva
- Mejoran sus relaciones sociales de forma generalizada
- Sienten que pueden experimentar sensaciones desagradables sin que ello les desborde
- Tienen una idea más clara de quién son, qué quieren y qué les hace bien
- Sienten que su mente está más despejada y clara
- Son más conscientes de los procesos por los que pasan tanto sus cuerpos como sus mentes
- Sienten una mayor sensación de seguridad independientemente de la situación o el contexto
- Aumentan sus capacidades de superación y de resiliencia
Algunas ideas para volver a Sonreír
Los momentos tristes y difíciles forman parte de la vida, igual que no hay día sin noche, ni luz sin oscuridad…
Pero debemos recordar que es precisamente durante estos momentos difíciles que tenemos la mayor oportunidad de crecer y de crear una mejor versión de nosotros mismos.
Los grandes cambios, los grandes avances y grandes superaciones en la vida, suelen partir de momentos muy duros. Es allí donde podemos encontrar nuestra mayor fuerza, inspiración y poder.
Nada es definitivo, todo muda y se transforma constantemente, incluido tu.
Puede que no lleguemos al objetivo deseado, tal vez no tengamos el poder de cambiar a los otros ni de controlar lo que ocurre en el mundo… Pero sí tenemos el poder de decidir cómo vamos a dejar que ello nos afecte.
Tu decides qué huella quieres dejar en el mundo y qué tipo de vida quieres vivir, más allá de tu situación personal, de la familia en la que naciste o de las situaciones en las que te has visto.
Sé valiente.
La relación más importante, larga y duradera que tendremos cada uno en nuestra vida, es la que tenemos con nosotros mismos.
Hagamos todo lo posible para que sea buena.
Contacto
¿ Sientes curiosidad por saber cómo sería trabajar conmigo ?
Tel : 06 63 16 94 21
Email : francescaortiga@gmail.com
Dirección : Biarritz, País Vasco Francés y online
