Francesca Ortiga - Psychologist / Life Coach

Take the first step

towards your better self

What I do

I help adults and couples find their own balance, greater well-being, and the best version of themselves.

> Restore the natural and fluid balance of your nervous system.

> Feel good in your skin and discover your innate power, wisdom and healing ability.

> Improve your resilience and your capacity for self-regulation, connection and presence with this respectful method of body psychotherapy, to treat and overcome trauma, chronic stress and everything that causes your imbalance.

> For those people with a tendency for co-dependence, counter-dependance and/or toxic relationships.

> For those lovers who find themselves in a loop of fighting and conflicts from which they no longer know how to escape.

> When various events or certain traits of character have alienated you but there’s still a lot of love and will to make it work.

> Why not give yourselves the opportunity to become real life partners?

> Learn to control your impulses.

> Restore healthy and secure social ties.

> Improve your self-esteem.

> Increase your resilience when facing stressful and difficult situations.

> Feel good about yourself, your life and your relationships.

> Rediscover what true well-being is.

> Change and healing are possible, it all starts with the first step.

> When food is no longer a pleasure, but an obsession …

When we do not recognize our reflection in the mirror …

When no matter how much we eat, we can never fill the void that we feel inside …

> Having a healthy and positive relationship with our body image and with food is something fundamental for our health (physical, mental and emotional).

> Learn how to manage your “emotional hunger“.

> Learn to love yourself, accept yourself and see yourself as someone worthy.

Who I am

Hello!

My name is Francesca and my goal is to help you live your life the way you want.

I obtained my Bachelor’s and Master’s degree in Clinical Psychology from the Autonomous University of Barcelona, as well as a second Master’s degree in Addiction Treatment.

I have been studying and training non-stop since I finished University, notably in Somatic Experiencing®, Gestalt Therapy basics and Bodynamic Foundation, and I am right now in the middle of my Bodynamic Practitioner Training.

Other trainings I expect to do soon enough are EMDR, Internal Family Systems and Ericksonian hypnosis.

For the past six years, I have worked as a psychologist, translator/interpreter and mediator in numerous projects, in 6 different countries, in 5 different languages and with people with all kinds of issues.

Currently, I live in Biarritz, where I am declared as a Personal Development Coach and I receive clients in my office near the city center or by video-call (Online Therapy).

I am fluent in English, French, Spanish, Portuguese and Catalan.

Testimonials

Diapositive 1

« La thérapie avec Francesca m'a aidé à faire face à mon plus grand démon. Depuis des années, je lutte contre mon alcoolisme, et je sais qu'à chaque fois qu'il y a une contrariété dans mon quotidien, mon échappatoire est toujours la même...

Avec Francesca, j'ai appris à faire face à ces contrariétés (inévitables dans la vie) d'une autre façon, j'ai appris à tolérer les sensations désagréables et à contenir mes émotions sans que cela me déborde.

Francesca est très sensible et intuitive, elle a rendu possible que j'accepte d'explorer des domaines de ma vie que j'avais inconsciemment décidé d'ignorer, dont je m'étais dissocié...

Grâce à elle, j'ai pu me reconnecter avec mon corps et mes émotions. Je ne lui serai jamais assez reconnaissant. »

Jean-Pierre - Architecte Technique

Diapositive 2

« J'ai commencé à voir Francesca suite à des crises continues dans mon couple. Je me disais que j'étais malchanceuse de toujours tomber sur le type d'homme qui me maltraitait psychologiquement et qui devenait toxique pour moi... Jusqu'à que je me rende compte que c'était bien moi qui les choisissais. Avec elle, j'ai commencé à développer ma capacité de résilience, ma propre estime, mon indépendance et mon identité en tant que femme en dehors du couple. Tout ça avant de commencer à gratter, de façon lente et respectueuse, dans mon passé et des traumatismes plus profonds...

Grâce au travail avec Francesca je peux aujourd'hui faire face à ma codépendance et aux défis du quotidien avec une capacité de régulation et une force que je n'ai jamais pu expérimenter auparavant. J'ai aussi appris à m'accepter et à m'aimer telle que je suis, en acceptant que toutes les blessures émotionnelles que j'ai pu subir font partie de qui je suis aujourd'hui et que les mécanismes de défense de mon corps ne sont là que pour m'aider à survivre. Francesca est une coach exceptionnelle, avec elle on se sent vraiment accompagné tout au long du processus, compris et apprécié inconditionnellement.»

Sarah - Responsable Marketing

Diapositive 3

« La découverte de Somatic Experiencing et de l'approche corporelle aux traumatismes émotionnels a marqué un avant et un après pour moi. Avec cette technique, j'ai réussi à me sentir "entière" à nouveau: corps, mental et émotions. Je suis maintenant plus consciente de ce qu'il se passe dans moi quand je fais face à certaines situations, de ce que je ressens et des signes d'alarme que mon corps m'envoie quand je suis au bord de la crise. Grâce à la thérapie suivie avec Francesca, je peux aujourd'hui mener la vie que je veux (avec ses haut et ses bas bien sûr), au lieu de suivre le rythme dicté par mes mécanismes de défense inconscients et mes traumatismes anciens. J'ai appris à mettre des limites et à prendre soin de moi-même en étant plus consciente de mes émotions. Somatic Experiencing est une thérapie qui a su transformer ma relation avec moi-même d'une façon profonde et durable, je la recommande à tous ceux qui cherchent à se sentir mieux, dans leurs corps, dans leurs vies, dans leurs esprits.»

Susana - Kinésitherapeute

Diapositive 4

«Francesca a été d'une aide précieuse pendant mon processus d’amélioration et mes retrouvailles avec moi-même. J’ai commencé la thérapie avec elle suite à la recommandation d'une amie, après avoir vécu un accident qui avait cassé en mille morceaux ma confiance en moi et mon système nerveux. Le processus thérapeutique et les techniques de Somatic Experiencing m’ont aidé à me retrouver avec moi-même, à me sentir bien dans ma peau et à faire à nouveau confiance en ma capacité de résilience. La sérénité et le professionnalisme de Francesca m’ont aidé à me sentir en sécurité et accompagnée tout le long de ce processus, et même s’il y a toujours des choses à améliorer, maintenant je sais que j’en suis capable.»

Marta - Équithérapeute

Diapositive 5

« J’ai commencé plusieurs thérapies avec plusieurs thérapeutes tout au long de ma vie adulte, j’ai essayé différentes branches de la Psychologie et des thérapies alternatives, pendant des années… mais ce n’est qu’après avoir trouvé Francesca que j’ai eu l’impression d’être sur la bonne voie. J'apprécie sa manière subtile et respectueuse d'aborder les questions sensibles et qu’elle me laisse aller à mon rythme, sans me forcer ni essayer de me dire ce que je dois faire... Ce fut pour moi une libération et une guérison immenses. Au fur et à mesure que les sessions progressaient, j'ai senti que je pouvais me libérer de toutes ces choses inutiles que j’avais porté sur mon dos toute ma vie... Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus légère, beaucoup plus forte et capable de contenir mes émotions lorsque la vie me met à l'épreuve . Francesca sait créer un espace de sécurité et de compréhension qui permet d’avoir le courage de s’ouvrir, avec respect mais sans peur. Faire de la thérapie avec elle a été pour moi un cadeau.»

Isabel - Professeure

Diapositive 6

« Mon mari et moi sommes allés en thérapie après plusieurs années de disputes, manque de communication, infidélités, jalousie… (et la liste pourrait continuer). Nous ne savions plus quoi faire, la seule solution semblait de nous séparer, mais aucun des deux n’était convaincu. Mon mari a alors commencé à traiter son alcoolisme et à faire des sessions de thérapie avec Francesca. En quelques semaines je l’ai vu se transformer ! Il m’a alors proposé d’aller la voir pour traiter nos problèmes de couple... et 2 ans après nous sommes toujours ensemble et notre relation est aujourd’hui plus forte et solide que jamais. Francesca est ingénieuse et sensible, elle a un grand cœur et une grande capacité à détecter quand quelque chose ne va pas et à s’assurer de résoudre ça pendant la séance. Avec elle, nous avons appris à communiquer, à nous écouter, à nous aimer l’un l’autre et à rester unis. Merci de tout cœur.»

Annette et Jean-Pierre

Contact

Are you curious to work with me?

Phone : 06 63 16 94 21

Email : francescaortiga@gmail.com

Address : Biarritz, Basque Country (France) & online

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